- いつも掌が湿っている
- スマホを操作しづらい
- 紙やペンを湿らせてしまう
- 室内でもハンドタオルが手放せない
- 手を繋いだり、握手が出来ない
- ネイルサロンで湿った手が恥ずかしい
こんな悩みを抱えていませんか？
実は、こんな症状に悩む女性って、あなただけではありません。
手汗に悩む女性は、意外に沢山いるんです。
手汗の状態はそれぞれですが、
- 手が常にジワッと湿っている
- 手が常にベトベトしている
- 手が常にビショビショしている
など、サラサラな掌ではない事で、沢山の方があなたと同じような悩みを感じているんです。
でも、『手汗』の悩みを持った人の中には、以前よりも悩みを軽くできたりしている人も居るんですよ♪
そう、手汗は改善することが出来るんです！！
『手汗』の悩みから、1日でも早く解放されてたい！
あなたも、そう思っていませんか？？
手汗の原因から改善方法まで、簡単にご説明します。
手汗を改善して、悩みの無い毎日を過ごしませんか♪
Contents
悩みの『手汗』、原因は『副交感神経』
悩みの手汗ですが、本来は誰でも手に汗をかいているって知っていましたか？
誰でも手に発汗はしているけど、常に蒸発する程度の量なので、気にならないだけなんです。
まず、手汗を過剰に分泌しているのは、掌にある『エクリン腺』という汗腺です。
手汗が気になってしまう量の場合は「エクリン腺の数」と、「交感神経の働きが過剰」になることが原因と考えられています。
エクリン腺の数は、個人差があります。
これを減らすのは、正直言って無理…。
なので、自分でできる方法としては、もう一つの原因である『交感神経の過剰な働き』を抑える必要があります。
交感神経は、ストレスを感じたり緊張している時に働く神経で、各器官の働きを促すものです。
反対に副交感神経は、リラックスしている状態になり各器官の働きを抑制する働きをしています。
交感神経が過剰になる要因は？
交感神経が過剰に働いてしまう要因は、以下のような事柄です。
精神的な要因
ストレスや緊張が原因で、交感神経の活動が過剰になります。
『手に汗握る』という表現、聞いたことありますよね？
そうなんです、焦りや不安というストレスや緊張した精神状態で、交感神経が刺激されて発汗につながります。
交感神経が過敏になることで多汗症になり、汗を気にすることでさ更にストレスとなって多量の汗をかく…という悪循環になりがちです。
ホルモンバランスの乱れ
生理や妊娠など、女性の体はホルモンバランスの影響を受けやすい性質があります。
ホルモンバランスが乱れると、交感神経が過剰に働いてしまい、多汗症、部分多汗症に繋がると言われています。
それは、ホルモンバランスと交感神経の働きは、脳の同じ部位が司っているからなんです。
更年期障害による発汗異常が、分かり易い例ですよね。
閉経や加齢によるホルモンバランスの乱れから、発汗異常に悩み始める女性はとても多いのです。
食事や、生活習慣の乱れ
毎日くちにする食べ物や飲み物、不規則な生活習慣も、交感神経の働きを過剰にさせてしまいます。
中でも、カフェインの含有量の多いコーヒーは飲み過ぎてしまうと、中枢神経を興奮させ交感神経の刺激に繋がってしまいます。
ニコチンも同じです。
辛い物や刺激のある食べ物も、痛覚神経を刺激しアドレナリンの分泌が多くなり、結果的に交感神経を刺激してしまいます。
全く摂取してはダメ！という訳ではないので、摂り過ぎに注意してみましょう。
不規則な生活、睡眠不足なども副交感神経の働きを妨げてしまい、交感神経が過敏になりがちです。
手つなぎ・握手も平気！手汗の改善方法
ジトジト・ベットリ・ビショビショなどの手汗の悩みから解放されて、サラッサラな掌になるための手汗改善の方法は3パターンあります！
それでは、行ってみましょう♪
食生活や生活習慣の改善
睡眠不足や昼夜逆転の生活、カフェインや刺激物の多い食生活、糖分の摂り過ぎによる肥満も多汗症や部分多汗症の症状を悪化させてしまいます。
多汗症でも多汗症ではなくても、手汗が気になる場合は、できるだけ発汗を促す事は避けたいですよね。
その為には、やはり食事や生活リズムを含む規則正しい生活で、副交感神経の働きを高め交感神経の働きを抑える必要があります。
特にお勧めな食材はコレ！
- ホルモンバランスを整え発汗を抑える
「大豆製品」 - 女性ホルモンに似た働きで自律神経に
効果のある「植物性エストロゲン」
大豆製品は、納豆・豆腐・味噌・豆乳など接種しやすい物が数種あるので飽きずに摂り入れられそうですね。
植物性エストロゲンは、あまり耳にしませんがポリフェノール（植物天然物質）の一種です。
意外に身近な食品に含まれていますよ。
- レンズ豆、ヒヨコ豆、いんげん豆、えんどう豆
などの『豆類』 - ごま、ケシの実、ヒマワリの種、カボチャの種
などの『種子』 - ブロッコリー、ニンニク、山芋、セロリ、もやし
アボカド、大葉などの『野菜』 - リンゴ、プラム、さくらんぼ
などの『果物』
この様に、身近な食材からも植物性エストロゲンは摂取できます。
生活習慣を正さなくちゃ！と躍起になって、気にしすぎてストレスが溜まってしまっては逆効果なので、できる範囲で改善を始めてみましょう！
汗を抑えるツボ押しも有効
ツボって、あまり意識しない人には『本当に効果あるの？？』と思いがちですがちゃんと効果があるんですよ。
手汗や発汗に効果的なツボを知って、ちょっとした空き時間やリラックスタイムにツボ押しを実践してみましょう。
★合谷（ごうこく）
人差し指と親指の付け根の骨より少し内側にあるツボ。
ゆっくりと手のひら側・甲側から挟み込む様に反対の手で手のひらを挟むようにして押します。
★労宮（ろうきゅう）
掌の中央にあるツボで、内側へ指を曲げた時に中指の先端が触れる位置です。
5秒押して5秒離す、を繰り返してみましょう。
★後谿（こうけい）
精神面や体温を落ち着かせるツボです。
手を握った時に、小指の付け根の下のシワの少し外側に位置しています。
★陰げき（いんげき）
多汗症や寝汗などの汗の症状全般に効果があるツボです。
手首の内側の小指方向にあります。
反対側の手の親指で優しく押しましょう。
即効性と効果を重視！『手汗用の制汗剤』がおすすめ！
生活習慣の改善やホルモンバランスの改善、これらを含めた交感神経の安定化も手汗を改善するために必要な事ですが、即効性は期待できません。
体質を改善する事って、とても大切ですが時間をかけて改善し、時間をかけて効果を感じるものですよね。
今現在、手汗で悩んでいるならば今すぐに、手汗を何とかしたい！と、切に思っているから、こうして調べているわけですよね。
そんなあなたには、体質改善と並行して手汗用の制汗剤の使用をおすすめします。
手汗用の制汗剤は、さまざまな製品が販売されています。
使いやすさ、携帯性の良さ、形状などでお好みの手汗用制汗剤を選ぶことができますよ。
手汗対策ができるおすすめ制汗剤
手汗用の制汗剤に興味がある、使ってみたいけど、どんな製品があるのか分からない…という方も居るかも知れませんので、特に人気がある商品をご紹介しますね！
少しでも早く、手汗用の制汗剤を使って悩みの手汗を改善し、握手も手繋ぎもOK♪な毎日を手に入れましょう。
デトランスα手足用
デトランスα手足用／100ml・約40日分
デトランスα手足用は、医療先進国デンマークで開発されたローションタイプの手足用制汗剤です。
なんと、リピート率92％を誇っています。
デトランスα手足用の使用方法は
- 夜にローションを塗布して乾燥（一晩かけて汗腺にしっかりと成分を浸透させる）
- 翌朝に濡れタオルや汗拭きシートで軽くふき取る
たったこれだけです。
日中のケアは全く必要ないので、毎日のケアも楽ですね。
手にも足にも使用できるので、手汗の量が多い人、足汗と臭いのも対策したい人にピッタリな制汗剤です。
デトランスα手足用は、日本未入荷商品のため「you up」という会社が個人輸入を代行してくれています。
購入はyou up公式サイトにて、いつものネット通販と同様に注文するだけでOKです。
購入タイプは2タイプあります。
YOU UPから初めての購入であれば、単品価格も40％OFF（通常は￥4,800税込）
4回の定期購入タイプは初回￥999（税込）でお試しできます。
| 単品初購入 | ￥2,990（税込・40％OFF） |
|---|---|
| お試し定期モニターコース （計4回の定期購入） |
初回￥999（税込） 2回目￥2,900（税込） 3～4回目￥4,320（税込） |
下記の記事で、デトランスα手足用を詳しくご紹介しています。
手汗用制汗ジェル【フレナーラ】
フレナーラ／26ml・約1ヶ月分フレナーラは、手に多いエクリン腺に働きかける有効成分を配合した、ジェルタイプの手汗用制汗剤です。
独自の有効成分をナノ化して、エクリン腺の奥深くまで浸透させます。
さらっとしたジェルタイプ＆ポンプ式の小型ケースなので、持ち歩きやすく、こまめな手汗対策ができます。
定期購入コースが3種類あり、どのコースでも初回は￥850（税込935円）でお試しできます。
| 単品購入価格 | ￥9,350（税込）＋送料￥360 |
|---|---|
| 手汗集中ケアコース （4ヵ月定期購入） |
初回￥935（税込） 2回目～4回目は各￥5,610（税込・40％OFF） 送料無料 |
| さらさら手の平コース （６ヵ間定期購入） |
初回￥935（税込） 2回目～4回目は各￥5,143（税込・45％OFF） 送料無料 |
| ツルスベ手の平コース （12ヵ月定期購入） |
初回￥935（税込） 2回目～4回目は各￥4,675（税込・50％OFF） 送料無料 |
定期購入時のお届け間隔は、自由に変更できます。
どうしても肌に合わなかった場合には、安心の180日間返金保証もあるので安心です。
デオエースEXプラス薬用デオドラントクリーム
デオエースEXプラス浴用デオドラントクリーム／30ｇ・約1ヶ月分
デオエースEXプラス薬用デオドラントクリームは、『ワキ汗』『顔汗』『足汗』『手汗』『胸汗』『背汗』『デリケートゾーンの汗』まで全身の汗に効果を発揮してくれる制汗クリームです。
日中の発汗をケアしたいときには、朝やお出かけ前にクリームを塗布すればOKですし、外出先で塗り足しもできます。
手だけでなく全身の汗と臭いの対策ができ、顔にも使用可能なマイルド処方で敏感肌の方にも安心です。
デオエースEXプラス薬用デオドラントクリームは、回数縛りなしの定期購入ができます。
YOU UPで初購入であれば、ぜひ回数縛りなしのお得な定期購入でお試しください。
| 単品価格 | ￥4,800（税込） |
|---|---|
| お得な定期便 （定期回数縛りなし！） |
初回￥1,480（税込・70％OFF） 2回目以降は10％OFF |
手汗の悩み改善方法まとめ
手汗の悩みの改善方法は一つの方法に頼らず、生活面・食生活をできる範囲で改善する。
生活習慣の改善とともに、手汗用の制汗剤を取り入れて対策していくことがおすすめです。
手汗の悩みも、まったく対処できないわけではありません。
できる範囲で、制汗剤などの専用ケア製品を活用して、悩みの改善に取り組んでみましょう。
